どうも、ゆうしです。
みなさん、日々アクティブに
生活していますか？
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結果を残すために
日々努力をしている人も多いでしょう。
「猛烈に頑張れば結果が出る！」
と気合だけで頑張る人もいますが、、
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ビジネスやスポーツ
は毎日続けることが大切。
しかし、気合だけだと、、
“続けること”は正直難しい。
ぼくは日々の
モチベーションに左右されず
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「毎日継続する」
マインドセットが大事
といつも伝えているのですが、、
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今回の話は、マインドセットの
前の段階の話になります。
マインドセットの前の段階とは
”体調を整えること”です。
「今日は疲れた…」
「なんかだるい…」
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と身体の調子が悪く、
作業効率が悪くなったり、、
最悪作業をしない
などパフォーマンスが
”体調に左右されること”
を経験はあるのではないでしょうか？
世の中には、身に付けるべき
マインドセットはありますが、
”体調について”
フォーカスしている人が少なく
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「もったいないな、、」
と思うことが多いです。
体調が悪ければ
作業効率は悪くなりますし、
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頭の回転も鈍くなります。
また調子の悪さは
気持ちやマインドにも
影響を与えるので、
ネガティブ思考に
なりがちになります。
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これってハッキリ言って
だいぶ作業の障壁になります。
どうせなら絶好調
の疲れ知らずの身体で
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頭もキレッキレの状態
で作業したいですよね？
当然、体調の良さは、
作業効率・作業量に
多くの影響を与え、
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ダイレクトに
収益に直結する部分です。
今回のことを理解すれば、
脱サラを目指している人であれば
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３倍速く脱サラできますし、
５倍収益を倍増できます。
作業効率が上がれば
自由に使える時間も増え、
”他に新たな挑戦をする”
時間も得ることができます。
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逆に体調を整えずにいると、
最悪の場合、病気になり
作業どころじゃなくなります。
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そうなると一生
最悪の人生を歩むことに。。
そうなると社畜生活
から抜け出せないことはもちろん、、
いつも倦怠感を感じながら
身体が動かなくなるまで働き、
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心も犯され、、最後は鬱病状態、、
家族にまで影響が及び
一家離散ってことにも、、、。
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ビジネスをしている人も
ビジネスをしていない人も
意識すべきことです。
では参ります！
成功するための３つの健康ルール
最高に調子が良く、
サイコウの身体と頭で
作業することができれば、
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「人生を爆速で
ㅤ変えることができます！」
そのためのルールとして
【３つ】意識してください。
他にも色々ありますが、
とりあえずこれが出来れば、
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人生を変えるレベルで
成功を得ることができます。
「疲れ知らず」
「病気知らず」
の身体になり永遠に作業
が出来る身体が手に入り、
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人生自体の質も
確実に驚異的に伸びます。
一つずつ見て行きましょう！
１日１食
「１日１食」
これはマジでお勧めです。
最近では実践している
芸能人が多いのですよね。
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そもそも常識として
生まれた時から「１日３食」
僕たちは何も考えず
３食食べていますよね？
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しかし１日３食になったのって
ここ２００年のことなんです。
この話は長くなるので、
また別で書きますが、、、
１日１食のメリットは、
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まず消化にエネルギー
を使わなくなること。
身体が軽くなるし
動ける時間が単純に増えます。
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人間空腹の方が頭も冴え
眠気も来なくなります。
単純に絶対値としての
「時間が増える」
また１６時間ほど
食事の間を空けることにより、
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無駄な脂肪や身体の悪い部分
をエネルギーとして使います。
加えて若返りホルモンも
出るので副産物もたくさんです。
１日のパフォーマンスの
質と量を圧倒的に増やすのは、
この方法
”やらない手はありません。”
腸の掃除
腸の不調が、
身体の不調を起こし
逆に腸の状態が悪いと
体調も悪くなりガンになったり、
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病気の原因となります。
逆に言うと腸の状態を整えると、
ほぼ病気になりません。
腸の状態が悪い状態とは、
便秘状態が続き、、
腸に壁便がこびりつき
乾燥し腸に張り付きます。
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そこからガスが発生し
常に腸内環境が悪い状態に。
人によっては、
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何十年も腸の中にある
壁便がある状態で過ごしています。
こんな状態が続くと、、
病気になりますし、
体調が悪くなりますよね。。
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腸内環境を良くするためには
腸を常にキレイに保つことが大切。
それが病気を防ぎ、
身体の体調を良くすること
に繋がります。
そのために「腸洗浄」
をやることをオススメします。
腸洗浄のやり方については
プレゼントで作ろうと思ってます。
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個別で知りたい場合は
連絡ください。
筋トレ
現代の日本人、特に社会人は
圧倒的に運動不足です。。
昔は肉体運動が多かったものの
現代は意識して運動をしなければ、
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エネルギーを使うことなく
どんどん太るし、病気にもなります。
当たり前のことですよね。
身体も不調になり
頭もモヤモヤ廻らない。。
筋トレをすると
筋肉量が増えるため
基礎代謝が増えるので、
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太りにくい身体になります。
健康にも良いですが、
筋トレについて僕は、
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メンタルの部分に
効果が抜群だと考えます。
筋トレすると、
鬱病が治ったという話も、
実際、僕自身かなりアグレッシブ
になりました。
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自然とクリエイティブ
にもなり行動的になりますし、
身体のこと・健康について
に気を遣うようになります。
「あ～カップ麵は辞めて
魚の定食にしよう！」
など、自然と身体に良い
食生活を選ぶようになります。
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そう言った意味でも筋トレは
成功するためにやるべきであり
生きていく上
での必修科目ですね！
今回は、
”成功するための健康習慣”
３つのルールをお伝えしました。
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細かいことはブログで書くか
プレゼントで作っていこうと思います。
まずはこの３つを意識して
生活してみてください。
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特に「筋トレ」と「１日１食」
はすぐ取り組める内容です。
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是非試してみてください。
必ず人生のパフォーマンスが
爆上がりする健康習慣です。
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歯ブラシレベルまで落とし込めれば
必ず成功します！
P.S.
僕の公式ラインでは
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学んだ基礎や知識ノウハウまで
ここだけの話を定期的に配信をしています。ㅤ
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いない方は、
是非、追加してみてください。
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